女明星们各个都追求瘦，并且以瘦为美，很多明星都将自己的身材维持的很好。我们常人虽说不需要苛求很瘦，但是健康地保持好身材也是我们的追求呀！谁不爱美？
并不是每个人都是瘦起来好看，但是下面这些女明星的对比中，你便能看到瘦的时候更显年轻，更有气质。
刚出道的神仙姐姐就真的仙得不得了，小身板将仙女姐姐的气质完全演绎出来。
虽然皮肤保养的很好，颜值依然在线，但不得不说自从我们的亦菲妹妹开始发福后，整个人显得壮壮的，仙气消散，不免让人觉得可惜。
精修图还是那个神仙姐姐的味道，但是为p的图就……大家品品。
景甜也是很早就在宅男心中们留下了深刻印象，我还没上大学的时候，就看我表哥电脑桌面上壁纸滚动播放景甜的写真照，那会儿我真的是让景甜的美照给“洗脑”了。
之前与张谈恋爱时期，整个人就呈现出了明显的“幸福肥”，跟我们校长确实有几分相似呀！
发福变胖了要怎么办？女星这么美，也不是天注定，如果后期不加以锻炼，是不能维持这么的状态的。所以说啊，好看的长相三分天注定，7分靠锻炼，今天介绍一组体式，帮助更好的锻炼身体，维持一个良好的状态。一起来看看！~~
空中折刀 Jackknife
“空中折刀”也称“杰克折刀”、“折刀卷动”或“一柱擎天”，这是一个非常好的提高核心力量离心收缩控制以及协调能力的练习动作。和“超越卷动”的卷回对比，“空中折刀”更注重体会控制身体重心，保持从顶上下压时，有控制的回卷的过程。在完美的“空中折刀”练习中，当你卷下的时候，两腿应始终保持向上的力，控制住脊椎逐节退让回到垫上。
Jackknife：大折叠刀；(折刀似的)折拢，屈体弯身；做屈体式跳水。
益处：加强腰腹部核心力量和控制协调能力，收紧腰腹部，提高脊柱的力量和关节活动能力。
动作步骤：
1、仰卧，手放在身体的两侧，两腿伸直向上成普拉提站姿，慢慢放低大约与地面成60度角，脚尖往前。注意保持脊椎和骨盆的中立位，肋骨和腹部往下压，不要向上凸起。
2、吸气，收紧核心，往天花板提起两腿。
3、呼气，卷起下背部离开垫子，两腿伸向头部直到腿与地面平行。上臂压向垫子，直到在肩膀上方找到平衡，重心不要卷到颈部。
4、吸气，保持身体重心的稳定，肩部和双臂支撑于地面，尽可能往天花板伸直两腿，犹如打开折刀一样。
5、呼气，收紧核心肌肉，逐节脊椎有控制地卷下，回到起始姿势。卷下时尽可能保持两腿伸向天花板，肩膀和上臂保持始终不离开垫子。
重复：3～5次。
动作变化：
1、难度调整：起始和结束体位都保持双腿垂直指向天花板就可，不要放低。
2、难度升级：为了提高动作的挑战性，可以在提起两腿前，让两腿有控制地向垫子放低，由顶端往回卷下时也回到这个起始角度。双腿越是放低，难度就越大，但需注意保持肋骨不要凸起。
3、辅助器材1：躺于泡沫轴上方完成动作。
4、辅助器材2：泡沫轴放在臀部下方，双手下压住轴完成练习。
5、辅助器材3：双腿之间夹住普拉提小球或魔术圈，来完成动作。
想象技巧：
• 当你卷起和由顶点下落时，想象脊椎一个接一个剥离和下放的样子。
• 在空中折刀的最高点，把躯干往上提高仿佛离开肩膀。
• 在最高点下落时，想象有一双手握住你的双脚由上向下用力推压一样，保持两腿不要向后挂落。
注意事项：
•• 头肩和双臂保持固定在地面上。
• 避免用惯性甩腿，而是运用腰腹部核心力量往后卷起离开垫子，逐节逐节脊椎剥离地面。
• 不要向后滚过肩胛骨的上端，重心若挤压到颈部将会非常危险。
• 颈肩部和下背部受伤者避免练习这个练习。
• 高血压、椎间盘突出以及骨质疏松症者谨慎练习或略过此练习。
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