经常会看到关灯玩手机会得“眼癌”这样的文章。确实，晚上关灯玩手机对眼睛会有影响，但是，还不至于像文中所说的那样，“黑暗中手机强光直射眼睛30分钟以上，就会造成眼睛黄斑病变，导致视力急剧恶化”。
黑色圈圈里的就是黄斑
如果把眼睛比作照相机，视网膜就相当于是这个照相机的底片，而黄斑是视网膜上很重要的结构，我们平常查的视力，主要就是由黄斑决定的。
黄斑病变泛指发生在黄斑区的所有病变，很多原因都可能引起，比如年龄大了，可能会得老年性黄斑变性。光线强度特别大，如激光笔直射眼睛，也可能会引起黄斑灼伤。但是以手机的光照强度，一般不太会引起黄斑病变。
不过手机虽然不会让眼睛得“眼癌”，但是对眼睛还是存在一定影响的。
这样的情况你有吗？
首先，看手机属于近距离用眼。有研究表明，看电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状，而手机屏幕比电脑还小，看的距离更近，因此，眼睛负担更重，很容易引起视疲劳。
其次，晚上关灯玩手机，和白天相比，和环境光线对比反差更大，引起也就更容易导致眼睛干涩、酸胀等不适。并且还可能导致近视度数的增加，尤其对于眼球仍在发育中的青少年。
再次，在暗光环境中，瞳孔会变大，对于一些本身前房角就比较浅的人，有可能会诱发房角关闭，眼压急剧升高，引起急性闭角型青光眼的发作。这是一种很严重的疾病，会对视力造成很大的损害。
所以，从爱护眼睛的角度出发，如果要睡前玩手机，要注意以下两点：
1. 注意光线
很多人会把手机调成夜间模式，因为觉得手机屏幕过亮，与环境对比度过大，会让眼睛造成疲劳。
但是其实你开个夜灯就好了。这样可以保持屏幕是正常亮度，而背景也不是完全黑的，两者之间相差不太大。因为手机屏幕的亮度过暗，不仅有可能造成青光眼的发作，而且会增加视疲劳。
2. 双眼要同时看
你是左图还是右图？
尽量不要侧着玩，如果一定要侧着玩，注意不要压迫眼球，避免出现一直是单眼看手机的状态。尤其是小朋友，这样很可能会导致双眼度数发展不均衡。
当然，最好睡觉前还是别玩手机了，不然一不小心就刷了几小时，不仅对眼睛不好，还影响睡眠，第二天起来又是无精打采的一天。
#真相来了##清风计划#
本站文章除注明原创外均整理自互联网，不代表本站立场，如有侵权，请联系管理员，本文链接：https://www.tradefollowme.com/ccl/3138.html
