为什么道理都懂,就是做不到?——发掘你的深层心理障碍(上集)

过上有序、有效且美的生活“我们的课程其实就是讲,怎么样好好过生活,也就是过上有秩序的,有效率的,并且美

人生整理清单——全面提升“幸福力”,过上有序、有效且美的生活

“我们的课程其实就是讲,怎么样好好过生活,也就是过上有秩序的,有效率的,并且美好的生活,让我们记住这个概念:有序,有效,且美。”——黄峰丽

在每节课的课后文案中,我们整理了黄峰丽老师本课节讲述的“观点精华”,以帮助大家在课程学习后,方便回顾课程内容的重点,从而深度思考和理解,同时完成本课清单,持续提升幸福力。

第四课、为什么道理都懂,就是做不到?—— 发掘你的深层心理障碍(上集)

【本课提纲】

上集:

Part 1 . ——摆脱情绪的干扰,让“问题”浮出水面

Part 2 . ——总结问题背后的“深层心理障碍”

下集:

Part 1 . ——三种“深层心理障碍”解析

Part 2 .——完成【烦恼清单】

【本节观点精华】

•拨开“情绪”的迷雾,抽丝剥茧地找到那些累积出情绪的事件,才是“发现问题”的第一步,之后慢慢找到困扰自己的心理障碍。

•我们每个人都可以担任自己的“思维整理师”,用清单的方式,从工作、生活、时间、空间的维度,尽可能全面地列出那些让你有负面情绪的事件,自己去思考事件背后的心理障碍,那下一步解决问题就会轻松很多。

•当我们觉知到了问题所在,不要着急按照大脑的顺势思维,立刻为自己解决问题的方法下定论。因为我们在“发现问题”这个环节中所要做的事,并没有结束。我们目前只是让这些问题,清晰地出现在“脑想”的层面,还没有进入到“心想”的层面,去看看到底是怎样的心理活动,在阻碍着我们明明知道应该怎么做,但就是做不到?

•认清楚“深层心理障碍”,是有效发现问题的必要环节。总结来说,这些“深层心理障碍”,大致分为三种:逃避现实、执着过去、担忧未来。

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