卵巢养得好,青春不易老!中医权威解读

01卵巢的一生,藏着女人生育与美丽的秘密从西医角度讲,卵巢的功能是分泌激素,维持人体内分泌环境的稳定,外可

爱美是女人的天性,我们都希望自己能拥有白嫩的肌肤、亮丽的肤色。很多人喜欢花重金去购买化妆品。其实这种做法有些片面,女人的美应该由内而外焕发。

想要美丽,我们首先要学会保养卵巢,这是为什么呢?具体又该怎么做?卵巢有哪些常见疾病,中医治疗有何优势?以下分享,整理自陈少丽医生线上讲座。

卵巢养得好,青春不易老!中医权威解读

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01

卵巢的一生,

藏着女人生育与美丽的秘密

从西医角度讲,卵巢的功能是分泌激素,维持人体内分泌环境的稳定,外可以充养于肌肤。卵巢健康,对于美丽的容颜来说是一个必要条件。

而在我们中医里,实际上没有卵巢这个概念。中医通常把卵巢、子宫都归于女子胞。女子胞不在五脏六腑之列,属于奇恒之腑。

那么,卵巢的功能随着年龄的增长有怎样的变化规律呢?

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《黄帝内经·上古天真论》讲到人体生长发育的过程,女性是以七为一个阶段,有一七、二七、三七……一直到七七,这一分法主要体现了肾气的变化,卵巢的功能变化也基本与之吻合。

一七(7岁):肾气开始生发。

二七(14岁):肾气开始充盛,卵巢功能开始发挥,女性出现排卵、月经来潮。而正常的激素水平,对我们女性的皮肤有很好的滋养作用,可以使之有好的光泽和弹性。

三七(21岁):肾气开始达到顶峰。

三七(21岁)~五七(35岁):女性一生中的“黄金阶段”。子宫、卵巢的功能也达到了顶峰,在这一阶段怀孕、生子等是比较适宜的。

五七(35岁)后:肾气开始衰弱,卵巢功能逐渐降低。

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02

卵巢健康有问题,

多半都是“造”出来的

大家也许发现了,和肾气的变化规律一样,卵巢也是会衰老的,而且这个过程不可逆。也就是说,卵巢和肾一样,很难去“补”,我们能做的只有尽量去减缓它衰老的速度。

具体有哪些要点呢?

1、年轻时不过度消耗

即使在肾气很充盛的阶段,我们也要注意从作息、饮食各个方面来保养卵巢,让高水平的功能维持的时间能更长些。

刚才说过,卵巢的巅峰时期一般在21~35岁,这时身体各方面的机能是最鼎盛的。如果在这个阶段,你以为年轻就是资本,经常胡吃海喝,不规律作息、经常熬夜,那其实就是在“造”卵巢。

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也就是说,你的行为是在损伤它的功能。也许在现阶段,表现不出太多症状,但到了下一个阶段,35岁之后,卵巢功能开始走下坡路了,你前面造的“业”,这个时候就会出现“果”了。

这就是为什么,很多女性35岁之后会发现,自己的皮肤一下子就变得特别不好,干燥,没有光泽,还长了很多斑,月经量也一下子减少很多。

2、40岁以后合理保养

到我们40岁时,卵巢无论是体积,还是分泌功能,都将只有20岁时的1/4左右。此时,我们也可以通过合理的方法来维持住,达到延缓衰老目的。

食补是日常中很方便操作的方法。

在中医食疗方中有一个鸽子汤,可以采用。因为鸽子有很好的清润、养血、养阴的作用。

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03

耳熟能详的那些卵巢病名,

它们究竟意味着什么?

卵巢的常见疾病有哪些呢?

1、月经不调

月经不调跟卵巢激素的分泌水平直接相关。

临床常见的有月经后错,量减少等,这都是卵巢衰老的表现。

在卵巢的维稳能力下降后,也有可能带来崩漏。表现为月经不按时来,本来应该是一个月来一次,一次五天左右,现在则一直滴滴沥沥,一个月都不干净。这在西医上叫“功能性的子宫出血”,这也跟卵巢的功能紊乱有关。

在中医治疗方面,有很多方法。首先需要辨证,有的人可能寒凝血瘀,我会用散寒、化瘀的方法,如张仲景的温经汤;也有的人是气血亏虚,气固摄的能力下降,这时我会加上补气、升提的药物,如人参、黄芪等。

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2、卵巢囊肿

临床上发现,现在很多30岁以上的,尤其是35岁左右的女性,很大比例都有卵巢囊肿。表现为卵巢增大,腹部出现包块,伴有疼痛,或有闷闷胀胀的感觉,经期尤甚。月经、白带也可能发生改变。

在治疗上,中西医都有很好的措施。

西医一般认为,当卵巢囊肿大于五公分,则回缩的可能比较小,大概率会建议你把囊肿切除。

而对于三公分以内的囊肿,中医的保守疗法效果不错。在卵巢囊肿的中医辨证上,临床常见既有瘀血阻滞,又有痰湿凝结的情况。在治疗时,就需要活血化瘀和祛湿化饮,我经常会用桂枝茯苓丸这一类的方剂加减来治疗。

3、多囊卵巢综合征

育龄期的女性(25~35岁)发病率比较高,大约为5%~10%,最主要特征就是慢性的无排卵和高雄激素症。

无排卵会导致生殖能力下降。也就是说,想要小孩,但可能要了很长时间都要不上。所以,多囊卵巢综合征在临床上极易出现不孕症。同时伴有月经不调,可能半年或三个月才来一次。

除此以外,刚才还提到了高雄激素症。带来直接后果就是皮肤差、毛发旺盛等。当然,多囊卵巢综合征还有一个重要的表现,就是肥胖。

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在治疗时,中医也特别强调要辨证论治,同时要调整生活习惯。

比如,我曾看到的一个病案,这名女性可能工作压力比较大,所以她特别喜欢抽烟和熬夜。时间久了,她就感觉自己皮肤越变越差,而且备孕了三年也没成功。这就是典型的多囊卵巢综合征。后来,我给她进行了中西医结合的治疗,很快她就怀上孕了。

4、卵巢早衰

这也是近年来发病率逐渐提高的一个病。

本来正常的情况是,45岁之后卵巢功能才开始急剧下降,让女性步入更年期。但是卵巢早衰就意味着女性不到40 岁就出现了更年期的症状。

为什么卵巢会早衰呢?

前面说过,这主要还是跟作息、饮食不规律有关。

临床研究发现,职场女性卵巢早衰发病率很高。这部分人群一般精神压力特别大,工作繁忙,经常熬夜,吃饭也是常年饥一顿、饱一顿。

还有很多人的发病原因是盲目节食减肥,尤其是不吃主食。这可能在短期内使你体重下降得比较多,但却是一个极不健康的减肥方式。

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还有一些女性,可能有多次流产的经历。意外怀孕后不想要孩子,只能流掉。而频繁的人流,对子宫、卵巢来说,是在带来不断的伤害。

早衰怎么治呢?在西医方面来说,因为生殖能力和激素水平有关,所以一般采用激素替代疗法,让激素水平维持较高的状态,来缓解卵巢早衰的症状。

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04

中医疗愈卵巢疾病,

到底靠谱吗?

中医治疗卵巢疾病有一定优势,主要体现在以下几个方面。

1、未病先防

几千年前,《黄帝内经》提供了这样的“饮食指南”:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。这样的饮食指导原则,即使放到今天也仍然适用。

我们看一下当代人的饮食习惯不良主要体现在哪里?

饥饱无度。

搭配不合理,有的白领可能因为天天上班比较忙,午餐就啃面包,主食类是够了,但是蔬菜、水果、肉蛋鱼的摄入不够。

主食过于精细,营养成分丢失较多。

大鱼大肉,高蛋白、高脂肪摄入过多。

这都是需要我们去注意避免和改正的,而想要未病先防,除了饮食得当,合理的作息也很关键。

比如,现在马上到夏天了,因为天气炎热,大家可能在晚上睡得比较晚,这也不要紧,但再晚也不要晚过11点。第二天大概在四、五点时,天就大亮了,所以我们会起得比较早。如果起来后,感到睡眠不太充足,可以在中午补一觉,睡30分钟即可。

这样一来,你就可以保证一整天都精力充沛,作息节律也很合宜。

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2、整体调理

前面提到,肾主生殖,肾气充盛之后,子宫、卵巢的功能才能够正常发挥作用。而女性健康也和脾、肝等脏腑有关。

脾主运化,能把吃进来的食物转化成人体所需的精微物质——气血,气血也能供养到肾,使肾气充沛,卵巢的功能正常发挥。

肝主疏泻,可以调畅情志。有很多女性,在月经来潮前,经常会觉得有无名之火,没来由地生气、恼怒、烦燥,乳房会胀痛,或有头痛等症状,原因就是肝气不舒。所以,肝气的舒达对于女性的健康也很重要。

通过中医整体的调理,能让脏腑间的关系调和起来,不仅仅妇科相关病能治愈,机体整体的运作和气血阴阳都能达到更好的状态。

3、因人而异,辨证施治

有的人是气郁质,典型林妹妹体质,特别容易焦虑、紧张、生气;而有的人是痰湿质,舌头一伸出来,白花花一片,湿气特别重;还有的人是瘀血质,面色差,舌头伸出来,会看到颜色发紫……

对于不同体质的人群,中医也会采取不同的治疗。

5、治疗方式多样化

中医治病,并不限于开中药处方。日常生活中,完全可以通过药膳食疗来改善健康。

举个例子,日常容易怕冷的女性,往往是虚寒体质。建议多吃温补的食物,推荐当归生姜羊肉汤,这是有名的药膳食疗方,由医圣张仲景发明。

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其中,羊肉温补,生姜辛温发散,当归善于温养血液,把它们搭配到一起后,可以温中散寒,养血通脉。适用于虚寒体质,易怕冷,月经后错而量少、夹杂有血块,经期小腹冷痛、得温则缓等情况。

如果对于气血不足者,表现为容易乏力、心慌、体型消瘦、失眠,月经或者常提前,且量多,或者是后错,且量少,也可以多吃药食两用之品,如桂圆。

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桂圆有养血、养心、安神的作用,气血两亏者,可以用桂圆和鸡蛋共煮,也可以同时加入党参、黄芪等药材。

当然气血两虚如偏于阴虚内热,就不建议食用,因上方偏于温补,有可能助长火势,适得其反。

针对药膳,还是建议大家在专业中医的指导下来食用。

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